YOGA NIDRA - Nyhet fra januar 23

YOGA Nidra er vår nyhet fra januar 23. 

Oppstart: Tirsdag 17.01.23 kl. 20 Timen kjøres i Krux Trening sine arealer. 

Varighet: 60 min 

La deg veiledes inn i en lang og dyp avspenning. Yoga Nidra er en avspenningsteknikk som tilrettelegger for kroppen og sinnets naturlige ro. 

Yoga Nidra er en tilstand mellom søvn og våkenhet. På denne timen ligger du i en behagelig liggestilling, mens du ledes av vår Yoga instruktør Anna - Karin Berglind. 

Noen av YOGA Nidra sine positive effekter: 

- Gir kropp og sinn en sjanse for å være nær og bearbeide inntrykk 

- Kan brukes ved innsovning og for å forbedre din søvnkvalitet. 

- Gir økt konsentrasjon og stimulerer til økt kreativitet. 

Hvordan praktisere YOGA Nidra? 

Det kreves ingen forkunnskaper innen yoga og meditasjon. 

Du ligger på yogamatten i behagelige klær, gjerne med varme sokker. Du har ett teppe over kroppen, og evt. en pute for å støtte opp deler av kroppen. 

Under den dype avspenningen er du mottakelig for å jobbe med noe du vil forandre i livet, det gjør du ved hjelp av Sankalpa, dvs. en beslutning eller intensjon som du jobber med i begynnelsen og slutten av Yoga Nidra. 

Ta gjerne med egen yogamatte om du har, eller du låner av oss. I tillegg er det fint om du tar med ditt eget teppe og en liten pute. 

En halvtime med YOGA Nidra kan tilsvare opp til 4 timers søvn. 

"Swami Satyananda"